|
В йоге, как и в медицине, считается, что человек, который дышит неправильно: часто, неритмично, задействует не все зоны мышц, подвержен различным заболеваниям физического тела и психики. В дыхании должны участвовать мышцы живота, груди, ключиц.
Если человек не дышит животом, который зажат, он находится в постоянном страхе, с состоянии пресса со стороны других людей и ситуаций или, наоборот, расслаблен до такой степени, что мышцы живота очень редко включаются. На психологическом плане это связано с тем, что человек не инициативный, вообще ничего не хочет делать, а если вдруг и начинает дело, то быстро бросает, так как энергии очень мало. На физическом уровне это выражается заболеваниями ЖКТ.
Если человек не дышит грудью, у него блокирована эмоциональная сфера, позитивных состояний типа радости, восторга, удовольствия от заботы о других нет или очень редки. Другой вариант: этих эмоций много, но человек так сильно вовлекается в чужие эмоциональные состояния, что для себя ничего не остается. В таких случаях страдают легкие, сердце, характерны состояния тоски, депрессии.
Зона ключиц на психологическом плане отвечает за умение самостоятельно принимать решения, за самовыражение, умение творить, красиво передавать мысли словами. На физическом плане неразвитость этих мышц чревата шейными остеохондрозами и др. заболеваниями.
А вы пробовали дышать отдельными зонами? Подышите. И увидите, что
некоторые участки даются очень тяжело, а то и вовсе невозможно. Хотя до этого казалось, что у нас все в порядке.
Заботливые родители, присматривались ли вы когда-либо к тому, как дышат ваши дети? Сядьте с вашим ребенком и попробуйте подышать разными зонами вместе с ним. И что вы увидите? Вы ужаснетесь этой трудной, почти невыполнимой задаче, которая зеркально отображает ваши состояния и проблемы. Так ужаснулась и я , когда увидела на своих занятиях по детской йоге, как дышат наши малыши. Ощущение, что тело заморожено, некоторые мышцы вообще не включаются в работу!
Что же делать? Хочется бить в колокол, чтобы достучаться до каждого взрослого: " Займитесь собой! Отложите все другие "дела" и займитесь собой и ребенком!"
- Как научить мышцы двигаться в тех зонах, которые давно не двигаются?
- Ежедневной продышкой: по 5 минут на каждую зону. Нужно только проявить упорство и не прекращать занятия! Через какое-то время они заработают. И результат можно увидеть невооруженным глазом.
Конечно же, на занятиях я даю и другие техники. Но основа всего - ДЫХАНИЕ. Не пренебрегайте этой "мелочью" - 15 минут в день можно уделить себе и своему ребенку!
Ткаченко Елена, 2011
|
